发布时间：2023-10-12 17:41:59
绪论：一篇引人入胜的家庭养生保健，需要建立在充分的资料搜集和文献研究之上。搜杂志网为您汇编了三篇范文，供您参考和学习。
（一）
健体常思岁月甜，
染疾只感度时难。
人间万物吾非属，
唯有寿康心底牵。
（二）
健康长寿树新风，潇洒豁达体态容。
知足常能心，无忧可使脑轻松。
膳食合理疾病少，锻炼持恒气血通。
限酒戒烟当切记，卫生保健有始终。
强身不必求精补，健体务须活动中。
益寿延年人幸福，童颜鹤发比神仙。
读书养心
江西省赣州市 李联芳
一生为了工作忙，余下夕阳好时光；
晨起锻炼体强壮，闲暇读书身心爽。
读书多了知识广，思想充实增智商；
见多识广懂世相，语言有趣谈吐棒。
读书多了智慧开，脑筋多动更灵光；
陶醉阅读天地里，平凡生活人高尚。
读书多了心宽敞，处世豁达有度量；
性格开朗有涵养，待人热情又谦让。
读书多了有眼光，学习生活有榜样；
康乐为本心向上，与时俱进谱新章。
读书多了增情感，结缘交友在夕阳；
亲朋好友勤来往，共同学习笑相向。
读书多了会保养，养生保健懂端详；
心态平和常知足，老年读书喜洋洋。
养生保健主要靠自己
广西环江县退休教师 韦汉华
在现实生活中，我曾经听到一位老同志说得好：“养生保健是健康长寿的基础。”的确，人到了老年，谁都希望自己健康长寿。而欲健康长寿，养生保健就显得非常重要了。这是社会文明的需要、家庭安宁的需要，是自己想健康长寿的需要、是自己做积极老人的需要。而不懂得养生保健知识、不会实践养生保健技能，言谈长寿就成了一句空话。养生保健需要他人的帮助（即指点），但他人是不能代替的，吃得科学不科学，别人也是不能代替的，做做自我养生保健运动，父母是代替不了的，子女也是代替不了的，总之，任何人都是代替不了自我养生保健的。
“自古人生两百年，会当击水三千里。”人到老年，遇点伤痛和意外事故是在所难免的，不足为奇。在这种情况下，千万不可失去和削弱自己的养生保健，争取增强健康长寿的信心。过去鲁迅先生曾用“笑脸迎接悲惨厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸”。漫画家华君武坚持养生保健靠自己。有一次他练太极拳不小心摔坏了股骨头，经手术治愈后还能继续锻炼。反之，如果对生活没有信心，产生悲观失望，甚至整天唉声叹气自己：“我老了”“不中用了”“该爬烟筒了”。这种心情是消极的，以致会损命折寿。
在@次会议上，还强调，要着力推动中医药振兴发展，坚持中西医并重，推动中医药和西医药相互补充、协调发展，努力实现中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展。那么，如何实现中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展？无疑从《健康人生 快乐百年》（第3版）透发出的阵阵新意中，可以得到令人满意的诠释和解读。
该书首先详细诠释了“心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常”的“养生四有”，这是马有度教授在国内创造性地提出的中华保健四大基石，这一养生学说和保健观念植根于中华传统文化，以儒家思想为基础，体现了不偏不倚、无过无不及的中庸之道的内涵，并对中华传统养生精华进行了高度概括和提炼，展示了中医养生的大智慧，不仅非常符合国情，而且具有十分浓重的东方色彩，堪与西方四大健康基石相媲美。这可以说是一新。而其后由此派生的“养生四贵”、“养生四善”、“养生四童”、“养生五化”、“养生之本”，均为前人未曾表述过的养生精言妙语，言简意赅，寓意深刻，发人深省，可谓新中出新。
翻开该书首页，“传承中医养生精华，展示当代保健新知”一语，提纲携领，向世人展示了该书非常前卫的主旨，古为今用，洋为中用，衷中参西，中西汇通，其中生存智慧、健康奥妙、长寿诀窍、寿星访谈、快乐法宝、寻医问药、警惕杀手、医药趣话板块，将东西方养生保健理念融为一体，贯穿始终，内容丰富多彩，形式多种多样，与当今大众对养生保健的需求紧密结合，奉送了一份馨香味美、养分十足、取之不竭的养生保健精神大餐。这可以说是二新。
该书将自然科学与人文科学有机结合，科学与文学融会贯通，用文学的语言讲科学的故事，深入浅出，通俗易懂，形象生动，妙趣横生，行文流畅，应用面广，可读性和趣味性很强，并且根据读者需要，大到内容，小到装帧、字号等进行了精心设计和编排，既有权威性，更重实用性，使该书成为一看就懂、一学就会、一用就灵的大众防病治病的有力武器。这可以说是三新。
该书编著者为我国首席中医健康科普专家，一直领军于我国中医科普界，许许多多的中医人正是读着编著者的书成长起来并成为我国中医科普的中坚，兼之该书集20位作者的智慧，将对繁荣我国中医科普创作起到巨大的推动、引领以及示范带动作用，还将对我国中医科普人才的培养产生深远影响。养生是中医科普的重中之重，中医养生学就是中医的预防医学，该书必将为打造更多善治“未病”的“上工”发挥难以估量的重要作用。这可以说是四新。
如今，《现代养生》已经成为我不可缺少的精神食粮，一期不读，心里就会有种失落感。那次我突发严重的心脏病，经医院及时抢救，劫后余生，在我苏醒后的第3天，就让家人把《现代养生》拿到病房，开始逐篇阅读，还把有关心脏病保养方面的文章特意划出来，以备以后查阅方便。
除了认真阅读摘抄外，我还准备了几个大本子，分类进行剪贴，并借给数十位亲朋好友和同事查阅，大家看后都有所收获。我的剪贴本，就像是一个家庭养生保健医生，指导我的生活。阅刊时间久了，养生保健知识就积累得多了，《现代养生》从疾病防治、自我保健到正确用药都深入浅出地介绍给读者，不仅成为健康传播者，更是读者的贴身保健医生。在这里我学到了许许多多的健康理念和丰富的医学知识，3年的时间里，我一直按照《现代养生》所倡导的那样来规划自己的养生之路，并以它为武器，一次又一次地摆脱病魔的纠缠，赢得了健康。单位的同事常羡慕我会祛病养生，并问我是吃了什么灵丹妙药，我便立刻爽快地告诉他们：“我的灵丹妙药就是《现代养生》!”老伴有时打趣地说我不仅是个热心的读者，简直就是一个《现代养生》“呆子”。
在我家阅读《现代养生》已经不是我个人的专利了，全家5口人，都喜欢阅读，有时还会出现争抢现象。
