发布时间：2023-12-04 10:00:37
绪论：一篇引人入胜的足球跨栏训练方法，需要建立在充分的资料搜集和文献研究之上。搜杂志网为您汇编了三篇范文，供您参考和学习。
一、中小学足球教学中足球游戏应用现状分析
现在足球游戏在中小学教学中广泛开展。足球游戏有利于调动学生积极性，使学生对足球产生浓厚兴趣。
第一，目前足球游戏比较老套，器材使用单一。一般学生参与的足球游戏就是垫球比赛、传球比赛等游戏。多次课后学生会失去对足球游戏的新鲜感。所以，在足球游戏中使用恰当的器材辅助，让学生更有兴趣参与足球运动很有必要。
第二，根据教学大纲要求和学生需求来开展游戏。现在的足球游戏比较简单，很难满足学生需求。随着学生足球技术水平的不断提高，足球游戏也须不断增加难度。
二、在中小学足球游戏中应用少儿趣味田径运动标准器械的具体要求
1.教学的对象要有针对性
要想使少儿趣味田径运动标准器械在中小学足球游戏有效使用，必须先了解学生的足球技能水平和身体素质水平，明确教学对象的教学要求，在此基础上设计教学内容、具体实施工作，以便满足中小学生的心理需求和遵循身心发展规律。比如，在教授技术较差的学生时，可以选用一些比较简单的游戏，如简单的趣味绕杆比赛、掷界外球掷准比赛等，锻炼学生基本的足球技能。在教授足球水平高的学生时，便可适当在足球教学中增加体力、耐力训练，训练学生的足球技能。
总而言之，进行足球游戏教学时，务必要结合不同学生的足球水平、身体素质等来考虑，以此确保选择的教学方法更贴切、适宜。
2.器材使用要适当
为了使少儿趣味田径运动标准器械在足球游戏中更好地发挥作用，就要掌握器械使用的方式与对象。教学工具是为教学内容服务的，所以，对于不同的教学内容，要使用不同的教学手段，采用不同的教学工具。比如，对于足球水平较高的学生，可以使用多种少儿趣味田径运动标准器械，进行分站式训练，一个训练包含多种内容。这种训练方法可以提升学生足球的综合能力和身体素质。教师可先让学生趣味绕杆跑，然后进行带球跨栏跑，最后进行边界球掷准比赛，这样可大大提升训练强度和足球游戏内容的丰富程度。
三、在中小学足球游戏中应用少儿趣味田径运动标准器械的注意事项
1.注意使用器材时的安全性
体育教师在进行足球游戏教学时，一定要保证学生的人身安全。首先，课前要检查少儿趣味田径运动标准器械是否存在安全隐患。其次，合理使用器材，不要使用过高难度的器材，以免对技术水平或身体素质不高学生的身体造成伤害。最后，游戏前做好安全检查，并引导学生提高自我保护意识。
2.注意器材使用的目的性
使用器材要根据教学内容和学生素质进行选择。对于不同的教学环节采用合适的足球游戏，使用适当的器材，能更好地提升学生的足球技术，同时也能最大化激发学生的主动性。
3.注意调控游戏教学时间
游戏只是辅助教学的一种手段，教学才是重点，因此老师必须合理控制游戏时间，切不可使游戏教学沦为形式，偏离其初衷。通常情况下，一节课设置2～3个小游戏即可。
四、结语
在中小学足球游戏中合理使用少儿趣味田径运动标准器械可以更好地增强学生积极性，提升足球游戏的趣味性。根据不同教学内容和教学对象使用不同器械，创新足球游戏规则，可以让学生在游戏中不知不觉提高足球水平和身体素质。在使用少儿趣味田径运动标准器械时，教师可根据足球教学各个环节的任务要求，创编一些有针对性、适应性强的游戏，培养学生学习兴趣，使学生更好、更快地掌握运动技能，提高自身的身体素质。
好在有一部叫《运动训练学》的书可供我们借鉴――其实散打、拳击、足球等项目的训练学，也都是在“运动训练学”的指导下搞出来的，在原理上，不出运动训练学的范畴。
这就涉及到一个问题：运动训练学是讲什么的？
告诉大家，运动训练学是研究“运动训练的普遍规律”的。
这个“普遍规律”，包括技术训练的普遍规律，身体训练的普遍规律，心理训练的普遍规律，战术训练的普遍规律等等。
当然，在运动训练学这个“普遍的大规律”里，不同的运动，譬如拳击、散打、足球等等，其训练，又有适合自己特点的小规律。
说到武术，它在训练“拳、腿技术，功力（即身体素质），胆量、心理、战术等方面”，也有自己的小规律。不过，如同拳击、散打、足球一样，武术训练的小规律，跳不出运动训练学这个“普遍的大规律”。
话说到这里，我要跟大家透个底，我所提倡的“逆思维”格斗训练，就是在运动训练学的指导下，对武术训练这个小规律的研究，因此带有一些“武术技击训练学”的味道。至于我管它叫“逆思维”，不过是因为它跟“流行的传统”大相径庭罢了。若换从运动训练学的角度来看，“逆思维”一点不逆。不但不逆，它还顺得很、正得很。
武术――训练要与实战结合得严丝合缝
看过我“逆思维格斗训练”文章的人，恐怕都会有一个印象，我爱反复强调“训练围着实战转”、“用实战指挥训练”、“用实战检测训练”之类的观点，这种不同于“流行传统”的观点，既出自我二十几年的探索，也有暗合运动训练学之处。了解运动训练学的读者知道，运动训练学的宗旨，就是为了提高运动员的比赛成绩，它在训练上的任何一项原则和方法，都直指比赛（实战）这一目的，从不允许有些许的偏离。我们甚至可以说，如果不是为了比赛（实战），《运动训练学》这门学问就没有必要搞了。谁想搞，他也只能出于个人兴趣。
只有“用实战监督训练”，训练才能少走弯路，尤其武术爱好者，大家都是业余在练，每天只能拿出一、两个小时。但越是时间有限，大家越要“把训练和实战严丝合缝地结合起来，尽量让训练一点不浪费地为实战服务”，因为大家没有更多的时间和精力可供浪费嘛。
要想使训练和实战严丝合缝地结合到一块，需要有一套与实战结合得严丝合缝的训练方法。这套训练方法，不用说，武术爱好者自己是难以搞出来的。何况，它也不是爱好者的任务，它属于武术教师的分内之事。
制订一套能提高学生实战能力的训练法，是武术教师的分内之事
刘翔能夺奥运金牌，一靠他本人超乎寻常的天赋，二靠教练孙海平的高水平训练。说到教练的价值，可以说，假如孙海平不掌握一套极有效、极先进的训练方法，刘翔纵然再具天赋，他也成就不了今天的辉煌。因为平庸的教练――不管是教跨栏的还是教武术的，他们的训练方法只会人云亦云，跟在“流行的练法”后头亦步亦趋，而绝不会像孙海平那样，在训练方法上追求“实用、求新”（孙海平的口头禅）。如果说平庸的教练连一个运动天才都能毁掉，那么，绝大多数天资普通的武术爱好者，假如不幸遇上这样的教练，命运的悲惨就可想而知了。
对于武术爱好者普遍不能打这件事，如果追究责任，首先要追究教武术的人。按照运动训练学的观点：教练在“制订训练计划、指导训练”等等方面，负有直接的责任――当然，如果爱好者身体极弱、胆量极小，或者每天练习不到一个小时、每周训练少于五次、持续练习坚持不了一年，责任则不在教练。
在武术训练上，教师要制订的“训练计划”，其核心部分就是训练方法。这套方法用到爱好者身上，起码要能够有效地提高如下三方面的能力：
（一）提高一般的身体素质，提高专项的身体素质（或曰：一般功力，专项功力），增进有机体的机能。
（二）使爱好者掌握武术技击所需要的拳腿技术、战术，使拳腿技术及战术达到“自动化”的程度――需要强调一点，拳腿技术的掌握，指的是能在实战对抗中打出来，不能光会练、不能打。
（三）改善心理素质，提高爱好者应对实战对抗的心理承受能力。
如大家所知，格斗，也即武术技击，若离开“身体、心理、拳脚技战术”这三方面的素质，那是绝对玩不转的。
但是，提高“身体、心理、拳脚技战术”的能力，说起来简单，具体操作难。因为怎么安排训练是有讲究的，或者干脆说，它就是一门学问――别看武术技击本身是一门技能，但是教武术，搞训练，却是大学问。
教武术绝不是个简单事。按照“运动训练学”的观点，各项运动的教练员要明白很多学问，仅是“必须掌握”的学问就有：运动训练学、运动心理学、专项运动理论、运动营养学等（见《运动训练学基础》，马冬梅著）。如果有人觉得这个标准高了，那么我告诉你，此外还有“应掌握”的学问呢，诸如：运动生物力学、运动解剖学、运动生理学等等。够武术教师学几年的。笔者对于这些学问均有涉猎。至于我为什么要先结合运动训练学来谈逆思维（或武术技击训练），一是因为运动训练学是直接指导训练的学问，二是因为“运动训练学是整个运动理论的核心”，所有的运动理论都在运动训练学中有所反映。
下面，我由运动训练学的两个概念――“一般训练”和“专项训练”入手，来展开我的话题――武术的技击训练（逆思维格斗训练）。
“一般训练”和“专项训练”缺一不可
“一般训练”指的是什么？拿武术来说，就是在练习中“使用非武术动作”，对爱好者的身体素质、器官机能进行全面地提高。对这个“一般训练”，大家可以简单地理解为：身体素质训练。
“专项训练”呢？就是在练习中“使用武术本身的拳脚动作”，来增进武术技击所需要的专项的身体功能、身体素质、拳脚技术（包括战术、心理等等）。譬如：拳脚空击，拳脚对抗，踢打沙袋、拳脚靶等等。
我所以要引进“一般训练”和“专项训练”这两个概念，是因为在武林中：
（一）普遍漠视一般身体训练。普遍漠视专项训练（踢打沙袋、拳脚靶等）。
（二）对一般训练与专项训练的区别，认识模糊。
（三）因为对一般训练与专项训练的关系理不清，在每天、每一周、每一阶段的训练安排上，缺少对这两种训练的合理调控。
说起来，在真正的传统武术里，本来是存在一般训练的，只不过没有使用“一般训练”这个词罢了。比如：八极拳用“兔子蹦”（近似一般训练中的连续跳高、跳远）来提高下肢爆发力，用“压胳膊蹲起”（类似一般训练中的'深蹲'）来增进腿部力量，用“顶拳头”来提高上肢及胳膊的力量，用“纵跳摸高”来提高脚下的弹跳力，用“不定向移动”来练反应速度和灵敏性。等等不一而足。
“专项训练”在真正的传统训练里也是常见的，比如：八极拳的踢桩打袋――用八极拳的拳脚技术来踢树桩、打沙袋，在提高拳脚力量的同时掌握拳脚技术。再比如八极拳的对抗训练――用来提高反应速度、灵敏性及熟悉拳脚技术在实战中的使用。至于“踢打拳脚靶”，虽然在真正的传统训练中也是没有的，不过，一旦引进，它就属于武术技击训练中的“专项训练”了。
其实，大多数的武术爱好者尽管没听说过“一般训练”和“专项训练”这两个术语，但对它们所练的内容，往往并不陌生（对上述八极拳的那些训练，有谁不多少了解一些呢？）。在这个时候，教武术的人就应该顺水推舟，在给学生明确这两个概念的同时，进一步从运动训练学的角度讲解“一般训练”与“专项训练”之间关系――一般与专项的关系是绝不可漠视的，否则，教师就是瞎教，学生就是瞎练。
按照运动训练学的原理，一般训练与专项训练存在如下的两种关系：
（一）一般训练是专项训练的基础。就是说，一般训练一定要认真搞，不重视一般训练，专项训练的水平绝对上不去。所以，武术教师在训练中，不能一味地让学生只练专项的踢打沙袋，而放弃基础性的一般训练。
（二）专项训练代表一个人的训练水平。一般训练虽然重要，但它不是最终目的，一般训练是为了促进专项训练水平的。对于武术来说，只搞一般训练而远离专项训练，则不叫练武术（因为各项运动的一般训练，尽有相同之处）。不过，要说明一点，专项训练是有副作用的，像踢打沙袋，髋、膝、踝关节和肩、肘、腕关节和四肢的肌肉要承受很大的负荷，天长日久，会导致相应的神经系统出现疲劳，造成运动损伤。好在副作用并非不可避免，在练习中穿插一些一般训练，即可有效地调节。
如果你感到胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马(箱)、平衡木等项目。这些运动要求人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大，处世也老练了。
如果你觉得自己处理事情常犯犹豫不决、不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、击剑、角力等体育活动。在这些项目面前，任何犹豫、徘徊都将贻误良机，遭到失败，久练能帮助你增强果断的个性。
倘若你发现自己遇事容易急躁，感情容易冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。这些体育活动能帮助你调节神经活动，增强自我控制的能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
如果你感到自己做事老是担心完不成任务，那就得事先选择一些简单、易做的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼一段时间，信心自然能逐步得到增强。
假使你感到自己遇到重要的事情容易紧张、失常，那应多参加竞争激烈的体育比赛，特别是足球、篮球、排球等项目。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，“久经沙场”，遇事就不会过分地紧张，更不会惊慌失措，从而可给学习、工作带来益处。
