发布时间：2024-01-03 17:56:04
绪论：一篇引人入胜的体育训练的特点，需要建立在充分的资料搜集和文献研究之上。搜杂志网为您汇编了三篇范文，供您参考和学习。
一、学校体育教学训练中运动损伤的特点
（一）具有小伤多、慢性伤多、重复损伤多特点
进行某一体育动作练习时，由于重复次数过多、训练时间较差，致使身体局部负担过重，极容易造成慢性损伤。而且，此类损伤多为小伤小病，比较容易受教师、学生本身忽视，不及时治疗就投入训练，造成重复损伤，难以治疗。
（二）与身体生理结构关系较大
从人的生理及解剖学方面看，人体生理结构中的某些部位属于易损伤部位，如膝关节、踝关节韧带、内翻肌群等。在正常情况下，这些薄弱部位不会出现问题，若经过长时间体育训练或运动动作不规范，这些部位很容易出现损伤，如踝关节韧带拉伤、膝关节软骨磨损等。
（三）受外部环境影响大
在体育训练中，若教师组织不当，做器械项目练习时很容易出现意外伤害。比如，进行投掷练习时，学生不听从教师指导而出现运动损伤。所以，外部环境对运动损伤有一定影响，在良好的组织环境下，学生不宜因操作不当或不听从教师指导而出现身体伤害。
二、学校体育教学训练中运动损伤的原因
（一）教师组织不当，缺乏责任心
一位优秀、责任心强的体育教师，对运动损伤有着深刻认知，从备课开始就把运动损伤预防作为体育教学训练中的一项重要工作，做好相关的安全防护工作，注重课堂组织与纪律管理，把出现运动损伤的概率降到最低。但是在实际的高校体育教学训练中，不少教师缺乏责任心，课堂组织不当、纪律性不强，以至于一些学生在训练中佩戴胸针等饰品，不穿运动鞋，不听从教师指导，不服从课堂纪律，埋下了运动损伤隐患，不少运动损伤就是因为这样而出现的。
（二）教师专业性不强，不能制定有效的防护办法
部分体育教师的专业性偏低，缺乏足够的运动知识及运动技巧，对运动损伤的认识不深，在体育训练中不能编制出有效、可行的预防办法，不能根据人体生理结构特点组织技术动作训练，做不到科学合理的预防运动损伤。而且，在学生出现运动损伤后，不能给予及时处理，对受伤原因不分析、不总结，造成学生小伤多、重复损伤多，影响学生身心健康成长。
（三）忽视准备与放松整理活动，易造成慢性损伤
准备活动是在体育训练之前进行的一般性全身活动，可使全身肌肉温度升高，提高身体的灵敏性和延展性，改善环节走位软组织的性能；放松整理活动，可以让处于运动状态的圣体放松，使呼吸、心率等恢复正常。但是，部分教师在体育教学训练中不够重视准备与放松整理活动，不能根据训练项目制定有针对性的活动动作，降低了准备与放松整理活动的实际作用。
（四）学生安全意识差，身体素质偏低
不少学生没有强烈的安全防护意识，对运动损伤认识不够，在体育训练中盲目冒失，做大量、高强度训练时，没有采取有效的防护措施。此外，学生身体素质不高，高强度的体育训练易引发运动损伤。
三、学校体育教学训练中运动损伤的预防措施
（一）培养教师责任心，注重运动损伤预防工作
高校选聘与考核中，要把运动损伤预防能力作为一项重要指标，选拔责任性强、专业性高的应聘者成为体育教师，同时，加强在职体育教师专业培训，构建一支专业的体育教师队伍。在专业好、能力强、责任心强的体育教师教学下，课堂组织得当、纪律性好，有利于减少运动损伤。
（二）严格检查运动场地、器材的安全隐患，落实相关的安全防护措施
在上课前，教师应严格检查运动场地、器材，一旦发现安全隐患及时整改，让学生在一个较为安全环境下进行体育项目训练。此外，学生进行高强度、高难度动作训练时，必须采用防护措施。比如，足球踢球动作训练时，应让学生佩戴相关的护膝，不允许学生佩戴胸针等饰品，可降低运动损伤发生的概率。
（三）了解学生的身体情况与精神面貌，鼓励学生积极参与体育训练
体育教师应了解学生身体健康情况，在个别学生不适宜做高强度的体育训练时，可降低这部分学生训练强度。同时，课上还应积极观察学生精神状态，在学生积极性不高时应给予鼓励，提高学生参与训练的积极性，便于预防运动损伤。
（四）注重准备与放松整理活动，降低运动损伤的机率
准备与放松整理活动是预防运动损伤的有效办法，做好这些活动，一定程度上能避免运动损伤的发生。体育教师在体育训练的前后都要进行必要的活动，切实发挥准备与放松整理活动的作用。同时，科学合理的安排训练内容和手段，精心设计训练活动，使运动量、技术难度等符合学生生理特点，避免超负荷训练。
四、结束语
综上所述，体育教学训练中应注重运动损伤预防，并采取有效、可行的预防措施以保护学生身体健康，让学生增强身体素质、提高运动技能的同时，成为各方面全面成长的人才，符合新时期社会的人才需求。
参考文献：
一、皮划艇项目对于体能的要求
作为一个重要的体育项目，皮划艇运动员成绩的好坏与其竞技水平有着直接的关系。我们所说的竞技能力可以将其解释为运动员参加比赛的能力，运动项目的不同该种竞技能力的表现形式也各有不同，它通常是由运动员的体能、项目技能、比赛中的战术应用能力及一定的智能和心理素质构成的，上述诸种因素在某一专项运动中综合体现出来。而运动员的体能则是其竞技能力的重要组成部分，是运动员的基本运动能力，与其身体形态及其身体素质等有着密切的关系。运动员的身体形态所指的是他的机体外部形态，而身体的机能则是对于其机体器官功能的关注，而身体素质则是在其活动的时候所表现的各种基本的运动能力。一般而言，对于一个运动员身体素质的评价，我们常关注力量、耐力及其速度和灵敏度等相关指标要素，以此来判断其素质的好坏。身体的形态、机能和素质，三者间相对独立却又相互联系，对运动员的整体技能产生影响。
对于皮划艇运动员来讲，其身体特征是运动员选拔和训练时所要监控的主要内容。一般而言，皮划艇运动员会有身材高大、体型较为粗壮、其膀较宽、手臂较长等特征，并且身高也有一定的要求。只有符合该种身体特征的运动员，才能够在皮划艇项目中取得较好的成绩。而从身体的技能特征来讲，连续的长时间耐力是其基本特征之一，它要求对运动员的机体进行必要的适应性改造，使其能够储备更多的能量，并且提高其代谢能力，实现耐力水平的提升。而从身体素质来看，皮划艇需要高强度的有氧能力基础，在运动的过程中以无支点桨的滑动来带动船体的运动，它要求运动员能够完成一定的肌肉工作，实现身体力量的协调运用。皮划艇项目自身所具有的一些特点，便要求运动员具有良好的身体素质和体能，以满足皮划艇运动中对于力量和速度的要求。
二、皮划艇运动员体能训练特点
皮划艇运动是一个速度与技术有机结合的项目，需要运动员具有良好的身体机能和竞技技术，在日常训练中，皮划艇运动员的体能训练也便有一些针对性的特征。
在训练时，结合项目竞技的特点，运动员训练时会有针对静速起航的体能训练。皮划艇静速起航所需要的是力量所带来的速度，在通关该种初始的力量给予来获得船体运动的初始速度后，持续的力量给予是速度增加的重要保证。在这一阶段的训练中，要关注的是运动员的力量锻炼及其力量转化为速度的最快途径。训练中，以力量和速度的最快获取作为训练目标，最大限度的锻炼运动员的快速力量。对于身体机能的训练也是皮划艇运动员训练的重要内容，在比赛中对于运能员身体机能的要求也是相对较高的，需要在日常训练中以专项训练的形式来提高运动员的有氧能力，以奔跑联系等来提高其摄氧水平，使其能够具备竞赛所要求的身体机能条件。
皮划艇运动还要求运动员具有较好的身体协调性，在日常的训练中，将协调性训练与其他的体能训练相结合，实现协调能力与专项技术训练的紧密结合。在运动员整体素质训练的同时，注重其身体协调能力的训练和培养，以其综合技术展现的形式来考察该种训练效果，实现身体素质训练和协调能力训练的有机结合，实现体能训练的目标。此外，体能训练中还应注重运动员柔韧性的训练。运动员的身体柔韧性对于其动作的完成及其比赛结果等都会产生重要的影响，在日常训练中，将柔韧性训练与身体素质训练等相结合，实现其身体肌肉群的协调运动，从而使其身体机能得到全面提升。
三、皮划艇运动员的体能训练实现
皮划艇项目对于运动员的身体机能水平及其素质有着较高的影响，其日常的体能训练也是多方面且相互联系的，在运动员体能训练时，便要结合该项目对于运动员体能的要求及其训练特征进行有针对性的训练。
皮划艇项目对于运动员的体能水平要求较高，在体能训练中，要加强有氧训练项目，并根据运动员的实际情况适当的增加运动量，提高运动员的有氧运动水平，使其能够适应比赛中的力量要求。通过增加力量训练，增强运动员的肌肉运动能力，增强其瞬间力量的突破应用。同时，将各项训练进行有机组合，以有序的形式展开身体机能训练，实现运动员自身体能的全面提升。
在体能训练的过程中，注意训练的安全。皮划艇运动员的体能训练所包括的内容是多样的，对于身体耐力等也有一定的挑战，但是在训练时应该坚持循序渐进的原则，逐渐增加运动员的训练量，实现一种持续健康的发展状态。在训练过程中，针对比赛不同环节对于身体素质和力量的不同要求，展开针对性的专项训练，在这过程中使得各项技能和身体机能的训练都能达到最佳状态，同时从整体的角度出发，将每个环节的训练有机结合，提高运动员的整体体能水平。
体能训练与技能训练有机结合。皮划艇运动不仅仅要求运动员有良好的体能条件，还要求其具备一定的技能水平，只有将两者完美结合才能在比赛中取得较好的成绩。在运动员体能训练中，将技能训练与之结合，将不同的技能体现在体能训练中，并采取针对性的训练，实现运动员体能和技能的综合提升。将两者有机结合，能够使训练的更具目标性和指导性，使得运动员的体能训练的各个环节更具专业性和连贯性，从而保证其更方面能力的综合提升。在体能训练中，针对运动员的身体特点和机能情况，制定科学合理的训练计划，从量到质来提高运动员的整体体能，使其在竞赛过程中呈现出较好的状态。
参考文献：
[1]姜泳，洪静.皮划艇运动员的体能训练特点与实践[J].科海故事博览・科教论坛，2013（12）
[2]王季春，邵军.我国皮划艇运动员体能训练提高途径探究[J].运动，2012（14）
2. 对“跑的放松技术”的含义及内容认识不足。“跑的放松技术”涉及到多方面的因素，它使运动员在短跑运动过程中心理、生理运动负荷都能相互适应，从而使神经系统和肌肉系高度配合，肌肉的收缩与舒张得以按照技术规格的要求协调进行。“肌肉收缩与舒张的协调进行”包括了在同一动作阶段中不同肌肉的工作状况，也包括了同一肌肉在不同的动作阶段中的工作状况。（见表）
