发布时间：2024-01-27 16:38:54
绪论：一篇引人入胜的提高身体素质的方法，需要建立在充分的资料搜集和文献研究之上。搜杂志网为您汇编了三篇范文，供您参考和学习。
经过学校领导的统筹安排，以及历届图书馆领导及管理人员的努力，我校图书馆拥有可供162人和212人阅览的阅览室两个，宽敞明亮，干净整洁。2007年以来，我校阅览室订有报纸50多种，期刊200多种，涵盖政治法律类、教育教学类、文学艺术类、生活娱乐类及中学教辅类等等，2008年又增加商报等。其建设和配备堪称一流，是我校最集中、最丰富、最新的信息资源宝地。而其独特的功能在于：搞好教师阅览或借阅，可以为教师提供最新最前沿的时事动态、教改动态和教研资料。通过搞好学生阅览，可以使学生开阔视野，了解最新时事动态及高考动态，了解当代科学领域的重大课题与最新进展；通过搞好学生阅览，可以帮助学生加深对课本知识的理解，扩大知识面，重建知识结构，平衡各学科，提高综合智力水平，锻炼全方位思考问题能力；通过搞好学生阅览，可以使学生学会阅读（逐步自主学习）、学会学习（培养终身学习习惯）、学会管理。即通过搞好学生阅览，可以贯彻我校“以人为本，为学生终身发展奠基”的办学方针，配合学校其他各项工作，促进学生全面发展，全面提升学生素质。因此，阅览室又是我校全面实施素质教育的重要场所之一，它有着网络技术所不能代替的育人功能。那么，如何充分利用阅览室这一资源宝地，切实、合理、科学地搞好学生阅览工作，促进学生全面发展，提升学生素质呢？
众所周知，阅览室工作是一项业务流程性很强的工作，任何一个环节处理不当，都会降低工作效率，导致资源闲置，不能有效利用，最终达不到良好状态和最佳效果。因此，阅览室工作需要每一个参与阅览的老师和学生的密切配合以及学校领导的大力支持，阅览室工作更加需要管理人员有奉献精神，甘为人梯，有较高的科学管理素养，求真务实，长期规范管理，形成一整套完整的业务流程及科学的管理规范。
以下是我在搞好学生阅览过程中的一些做法和想法：
首先要搞好班级阅览工作，这是进一步搞好学生阅览工作的基础。这项工作传统的方法是使用图书卡和读书板，表面看来使用了道具，有制度，但耗时多，效率低，管理难度系数很大，还书仍然很乱，更有学生嫌浪费时间而不再对阅览感兴趣并放弃阅览。我做了相应的改进，原则上学生只要穿校服、戴胸卡就可以在阅览室进行阅览。并在学生第一次阅览前对所有学生进行培训：介绍阅览室、规章制度（一人一书，自己取书，自己放书，开架阅览，爱护室内财产，保持室内整洁卫生等）以及阅览过程中进行登记等。让每一位学生都成为主角，鼓励并要求每一位学生对自己负责，学会自我管理，督促学生形成相对稳定的良好的行为习惯和素养。即以人为本，以每个学生为本，尊重每一位学生，从而培养和提高所有学生素质。
一、身体素质
在体育学院《运动训练学》的通用教材中，运动素质是指：在中枢神经系统的指令下，机体在运动时所表现出来的各种能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏。从运动生理学角度讲，身体素质是指人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能。《体育科学词典》中是这样解释身体素质的：人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力，是人体的各种与运动相关的综合功能状态，同时也包括运动员在其特殊运动项目中的运动能力。《体育词典》的身体素质释义是指人体活动的一种能力，是指人体在运动、劳动所表现来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等能力。在刘爱杰博士论文《耐力性竞速项群专项运动素质的整合》中提出身体素质和能力在体育运动中可以看成是运动素质。运动素质是指人体为适应体育运动需要所储备的专项身体素质要素，如，力量、速度、耐力、灵敏及协调等运动素质和能力。
综合上述观点，我们发现身体素质（或称运动素质）目前虽无统一定义，但对其内涵的认识已经较为一致，即身体素质是指：人体在运动过程中表现出来的力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等素质。
二、专项身体素质
在《体育科学词典》中解释身体素质的表现及评价是多方面的，可分为一般身体素质和专项身体素质两大类：一般身体素质是指人体的基本能力，包括身体力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等几方面。专项身体素质与运动员的特殊运动相关的基本素质。迪·马丁指出专项运动素质是指身体素质和能力在运动中的表现。专项素质与专项有密切关系，是能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。
综上所述，对专项身体素质概念和内容的认识目前虽仍存在着不同程度的差别，但也有着许多基本的共识。即专项身体素质是指能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。
三、专项身体素质训练
在中国体育教练员岗位培训教材《田径》中指出身体素质训练包括一般身体素质训练和专项身体素质训练。一般身体素质训练是促进儿童少年的生长发育，提高身体的健康水平，为进行专项素质训练、掌握专项技术和提高专项运动成绩奠定基础。专项素质训练是指与专项有密切关系，能直接促进和掌握专项技术和提高专项成绩的素质训练。
司虎克、赵丙军等（2003年）在对田径运动训练中专项技术与身体素质关系的再认识中提出身体素质的训练是为了发展运动员的力量、速度、耐力等运动素质，它又可分为一般身体素质训练和专项身体素质训练一般身体素质训练是协调发展各种身体素质和有机体各系统、器官的功能，为专项训练奠定基础。
2、护理专业学生特点
高职阶段的学生，身体的各部分形态发生了较大的变化，身体素质的发展进入了缓慢增长期，对参与体育锻炼的兴趣、积极性也明显下降，导致身体素质、运动能力呈现下降趋势。对于护理专业的学生，将来实习或就业所从事的岗位具有劳动时间长、工作强度大、繁琐且强调细致、专业素质要求高等特点，这些要求学生在高职学习期间要掌握好必须的护理专业技能、技术以外，还需要具备健壮的体格、良好的心理素质和社会交往能力。
3、排球教学对护理专业学生身体素质发展的作用
根据排球运动的特点，参加排球运动不仅能提高护理专业学生的力量、速度、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质和运动能力，并且能够改善身体各器官、系统的技能状况，而且还能培养机制、果断、沉着、冷静等心理素质，还可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底；培养良好的社会适应性等积极作用。科学有效的身体素质练习方法，有助于促进学生打好身体基础，为掌握好科学文化知识、专业技术技能提供可能。
4、排球教学中针对护理专业身体素质练习的方法
4.1、全面发展学生的身体素质，包括速度、力量、耐力、柔韧度和灵敏度
注重身体素质发展的全面性尤为重要，全面发展各项素质才能有效掌握并且运用排球的各项技战术。在排球教学过程中，有些体育老师注重身体素质练习而忽略它的全面性，往往只注重抓速度、耐力和力量，而忽略抓柔软度和灵敏度。其实柔软度和灵敏度与其它三项同样重要，因为它是最大限度地发挥速度、耐力、力量的先决条件和重要保障。排球身体素质练习方法：速度练习。如折返跑或折回动作；面对墙做各种反弹球的练习，也可结合球做各种不同落点、不同节奏的防守练习；三米侧向或前后快速往返移动等。力量练习。如用小哑铃或杠铃做腕屈伸；手指俯卧撑或卷重物；实心球练习；仰卧起坐；俯卧体后屈等。耐力练习。如800-1500米跑；排球场内步法移动；重复练习战术跑位等。柔软度。如立体前屈；坐位体前屈；拉伸大腿；拉伸肩韧带；体侧运动等。灵敏度。如对墙反复扣杀排球；变速跳绳；绕“8”字跑；追逐游戏；小步跑等。
4.2、发展身体素质应该多渠道、多途径
在排球教学和运动训练过程中，应该以专项训练与辅助训练相结合的方法为主，结合其它运动项目共同提高学生的身体素质，不断提高学生的运动能力。但是有些老师为了提高考试成绩，每次体育课都进行素质练习，效果不尽理想。若多做辅练习，再加上一些球类运动，同样可以达到良好训练效果，提高学生锻炼的兴趣，从而提高学生身体素质。换而言之，就是要采用各种不同的运动项目，使学生的身体素质得到全面发展，提高运动能力。
5、身体素质教学的注意事项
由于身体素质的练习比较枯燥，强度较大，因此，在训练中教师应该从思想上入手，引导学生正确处理练习中出现的各种困难，牢固树立吃苦耐劳的思想，从理论的高度上提高认识。另外，在安排素质练习时，还应采取灵活多样的练习方法和手段。在安排身体素质的教学时，教学内容选择、练习方法、采取练习的手段上应符合科学性原则。各项素质练习要恰当合理，以利于学生身体素质的全面发展。其次，在运动量的安排上应充分考虑到学生的年龄、身体状况等实际情况。在进行身体素质练习的过程中，教师应注意动作的规格、质量。教学时应向学生提出明确的训练目的和要求，使学生了解各种练习对身体的作用。练习中应认真观察、指导学生的练习，发现问题及时纠正，以确保练习的效果。由于身体素质的提高具有渐进性和迟效性的特点，因此为了更好地发展学生的体能，全面提高学生的身体素质，必须持之以恒、长期训练。
