发布时间：2023-10-11 17:33:40
绪论：一篇引人入胜的竞技运动的魅力，需要建立在充分的资料搜集和文献研究之上。搜杂志网为您汇编了三篇范文，供您参考和学习。
引言
近年来，随着矿井的不断发展，机电管理在煤矿管理中扮演着越来越来越重要的角色，那么，如何发挥在机械和电气的巨大作用，为煤矿安全生产提供良好的服务，不断提高矿井的产量呢？笔者认为机电精细化管理是提高机械和电气化工作的根本保证。
1同发东周窑煤业机电管理的现状
同煤东周窑矿井是大同煤矿集团按照矿区总体发展规划，与广州珠江电力燃料有限公司、大同鹊山精煤有限责任公司共同投资建设的千万吨级矿井，是山西省重点工程建设项目。设计能力为年产1000万t的矿井，设计年入洗能力为1000万t的选煤厂和配套铁路专用线技术改造工程。矿井位于大同市左云县城东15km处，东距大同市约35km，行政隶属大同市左云县所辖，井田西部与新规划的潘家窑井田相邻，南部与塔山井田相邻，北部以石炭二叠系地层剥蚀线为界，东部与燕子山矿相邻，东西长15.8公里，南北宽14.4km，总面积119.1288km2。全矿生产单位主要有综采队主皮带队、盘区皮带队、辅运队、安监站、通风区、管路队、维修队、机电部、电气队、大型队、技术部、地测科等以及一些生产辅助单位。目前机电管理存在很多问题，成为制约煤矿安全发展的关键因素。主要表现在：点多面广的机电管理，战线长管理难度大;设备型号支架健康状况不佳，人员机电业务水平和矿山生产不相复;运行不规范，维修不到位等等;有的区队员工，技术训练不到位，走过场，导致个别区队的技术人员出现断档的现象。上述原因的存在，导致该矿机电管理工作容易出现以下问题：安全事故发生多，管理水平低；资金严重浪费，机电管理落后等严重约束了我矿几个关键方面的发展。在这种情况下，机电精细管理已成为首选。只有全矿机电设备统一规划，精细管理，做到从部分到整体规划好管理，从普通到深入，从基础到精细地培训好机电专业技术人员，分步实施，才能促进机电工作的创新开展。
2同发东周窑煤业机电精细化管理措施
1）建立精细化的管理流程系统。为了实现计算机管理，设备购置，维修，结算资金的规范;必须心中有数，从规范设备采购入手，做好库存设备的各方面规范管理，使之始终有序地进行设备管理，达到管理动态化、标准化，提高机电管理效率。
2）规范设备购置、维修等管理程序。建立一套机电设备的标准和规范，为购买设备达到标准创造条件。设备订货前，必须责令专人对生产企业进行审查合格认证。设备到达现场检查后，必须对非存储设备及时清点检查，最大限度地杜绝不合格设备进入井下作业，从源头上减少安全隐患。必须制定规范，科学的设备和检测标准，加强对机电装备的监督管理，保证修理质量，确保设备在矿山安全正常运行。
3）建立设备精选和淘汰制。必须根据市场的需求和技术等级要求，将设备应用到生产技术中去，做到经济合理，确保设备的可靠性，可操作性，环保节能。做好调查规范和对设备的综合分析，以保证设备科学、合理，及时消除设备的闲置浪费现象。建立设备包退、维修和验收制度，最大限度地减少维修费用。随着矿山技术的进步，工艺的改进，电气和机电设备肯定会不断更新。特别是对那些闲置设备必须进行量化细化管理，能利用的利用，需要及时进行改造的进行技术改造，做到变“死宝”为“活物”，努力盘活矿山闲置资金，最大限度地节约资金。
3同发东周窑煤业机电管理精细化工作的改善措施
3.1实施机电成本管理
1）提高设备的投资收益。新设备投资后，要全面贯彻落实“四检”制度。查系统设备，最大限度地提高设备性能。煤矿机电职能管理部门要严格落实责任检查制，实现日常维护的动态化。要规范检测设备的维修单位与每个维修人员的责任，从而使带病的设备能够得到及时被治疗，严禁带病运作。
2）降低机电设备运营成本。降低设备运行成本、节支降耗的效果是巨大的，它是机电装备管理的关键环节。制定严格的修旧利废再利用和再循环的具体补贴办法，调动人员的使用和保护装备的积极性，以实现企业和个人双赢。
3）强化成本管理责任制。成本管理应明确树立“以人为本”的管理原则。让每个员工知道自己的工作，并制定矿区队各级问责制，以提升管理人员和员工的工作责任心，形成一套完整的设备成本管理责任制。还要引入激励机制，采取“好的奖，差的罚”的办法，加强管理，严格刚性的成本考核，实现设备管理的各项指标合理灵活的应用。
3.2促进机电安全管理
1）制定良好的检查制度。该矿供电、排水、通风、压缩空气、起重、运输系统都是重中之中的工作，为确保矿井机电管理安全，必须把重点当做薄弱环节进行了安全隐患检查，建立完善的机械和电气设备巡回检查制度，岗位安全生产责任制度，建立隐患整改责任制度管理体系。只要形成优良的机械和电气设备安全生产管理责任体系，一旦发生事故，才能严格按照制度奖惩，以确保关键设备的安全运行。
2）更新设备。多年来，长期使用的矿山机械和电气设备已不适应矿山发展，给矿井安全管理带来了很大的困难。必须加大科技投入力度，组织一批功能齐全的精良装备，淘汰一批老设备、旧设备。要制定设备更新计划，以确保迫切需要更新一些设备的投资，做到兵马未到粮草先行。
3）发挥设备效能。在实践中，经常会遇到设备和生产产生矛盾的现象，不利于设备的操作和维护。生产部门强调设备使用率，需要的是保证设备长时间连续运转，具体到设备维修部门需要的是零配件投入最小。
3.3实施机电编码管理
1）规范管理是先决条件。良好的设备选型，能有效提升煤矿生产能力。与此同时，设备装备的管理责任到人，又大大延长了矿山设备的寿命，所以从设备进矿、验收、备案、仓储、库存、存储、安装、使用、维护、拆除，管理上要建立一套良好的运行机制，做到责任到人，挂牌管理。
2）健全规章制度至关重要。规则和条例是做好机电管理的保障。目前，各项规章制度很多，能否很好地实施，这就需要下大力气制定和矿山实际相适用的规章制度。更主要的是做好法规和规章的执行。制度千千万，不执行等于零，所以只有严格地执行才能收到事半功倍的效果。
中图分类号：D630 文献标识码：A
对于运动员来说，心理素质的培养是非常主要的，首先要有良好的心态和专业能力的训练。在当今的社会，竞技健美操行业非常的盛行，也深得人们的认可和仰望，因为这是一项可以锻炼身体的热门运动。在世人的广泛关注下，给健美操运动员也带来了不小的压力，心理素质受到了强大的压迫，特别是在比赛的时候，竞技健美操运动员必须要做足良好的心态调整，因为这一关键因素是能否取得胜利的至关重要一步，继而专业的教练们一定要对运动员们进行一系列相关的专门训练与引导。
1良好的心理素质对竞技健美操运动员的影响
1.1开发运动员心智的养成
竞技健美操的形式多种多样，随着这项运动的越来越盛行，专业项目难度也在上升，这给运动员们加大了不小的难度，继而要努力的对运动员的心理素质进行调整，以便更牢固的掌握专业技能和技能的开发，有一定的临场发挥、处事不惊的心态。
1.2提高运动员的心理素质，面对比赛沉着应对
运动这个词，对于我们来说一定是非常费体力的。健美操更是一项有着高难度的体育项目，风险也是特别的大的，想要练好是需要付出很多辛勤与汗水的。如今的各种运动赛事都是什么激烈的，这也是对运动员一个心理战术的巨大挑战，无论是赛前还是赛后都要做好正确的调整，做到胜不骄败不馁的体育精神，激发出内在的顽强意志，以便能够冷静的对待每一次比赛。
1.3增强环境的适应能力
运动员如果没有良好的心理素质，在比赛中就无法发挥出自己的水平，所以这就要求运动员要有个过硬的心理素质，做到无论受到什么样的外界影响都要沉着冷静，继而要良好地掌握他们的心理素质变化，加强这方面的调整与开发。
2培养竞技健美操运动员心理素质的原则
2.1自觉性原则
心理素质好不好，最主要的还在于自己的调整，运动员平时常看一些心理素质培养方面题材的书籍。教练对于运动员来说在这方面只能做引导作用，剩下的还是要多靠自己的自制能力，适当的给自己制定目标、自我反思与调节，遏制住自己的不良生活习惯与不良的情绪，把自己摆在一个正确的位置上，放松心情调整好心态。
2.2循序渐进坚持原则
没有谁的心理素质天生就是过硬的，都是经过后天的磨练而形成，所以不必有什么太大的心理负担，做好一系列的调整，一点点的训练，从低难度到高难度，从慢速到快速，从简单到复杂，不断的重复与训练，克服自己的心理障碍，这样对自己的大脑就会存在一个潜在的意识，渐渐的形成习惯，就会良好对自己进行把握，最主要的还是与训练是分不开的。
2.3个性化专项训练原则
在训练的过程中，会遇到许多的难度。每个运动员都有着不同的特点，年龄的差别，心理特征的不同，生活环境的不同等都会影响运动员的训练程度，继而，教练就要根据各自的特点进行不同运动强度的训练，以便达到更好的效果，这样对运动员的发展也是非常好的。
3运动员的心理障碍产生的原因
一般的运动员在比赛的前夕都会有不同程度的心里波动，常出现的状况如发抖、心跳加速、肌肉痉挛、注意力不集中等状况，出现了这种状况就会很大程度影响赛事的发挥。还有些运动员过于自信，就是太过于骄傲，一旦出现一次失误就会对心理造成巨大的重创。还有些运动员比赛的经验不足，很容易怯场，想法过于多害怕连累队友等，心理负担太大。有的时候运动员的背后寄托了太大的期望，这样重重的担子就压在了运动员的身上，这样严重的影响了运动员的心智。还有每个运动员的能力肯定是存在着差异的，再加上比赛可能准备的不够充分，也会给自己造成信心丢失的状况，而产生消极的态度。
4运动员心理素质的培养策略
4.1心理训练以及增加文化水平的培养
从心理学的角度来讲，心理训练是要根据每个人的性格特点状况来制定的。第一进行自我暗示的训练。让运动员放松心情，树立信心激起斗志，能够使身心得到完全的放松，控制自己的情绪，回放以往的赛事内容，提高运动员的技能掌握。第二防止外界的干扰。做到注意力集中，把运动员安排到混乱的场景中进行训练，掌握技巧，反复训练。第三意志的磨练。编制一些高难度的课程，在高强度的状态下完成，这样可以更好的让运动员克服困难，磨练斗志。
4.2实际经验中培养运动员过硬的心理素质
教练多给运动员们争取一些实战的训练，来检测他们的不足与心理素质的训练，比赛参加的多了，运动员们慢慢的就会积累更多的经验，这样在真正的比赛上就会正常发挥或者超常发挥，减轻了讯多的心理负担与顾虑，多参加比赛是一个训练运动员心理素质很好的方法。
5结语
当今的竞技赛是越来越多，对于运动员来说已经不仅是一场技能上的比拼，也是心理素质的较量。继而，综合训练和心理素质的培养是必不可少的，特别是竞技健美操这项高难度的运动项目。
1 研究对象及方法
1.1 研究对象
北京体育大学竞技健美操运动员上肢力量训练方法。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
收集整理了有关竞技健美操运动员上肢力量训练方面相关专著和文献，《健美操》《运动训练学》《体能训练法》等共20余篇，并对其进行了整理与分析，全面、准确地把握了该研究问题的现状与理论，作为该课题的研究基础。
1.2.2调查问卷法
对北京体育大学健美操队20名学生为调查对象，向他们发放调查问卷，投放问卷20份，回收20份，回收率和有效率均达到了100%。
2 结果与分析
2.1常规上肢力量徒手训练方法
主要运用重复训练法、间歇训练法。
主要训练上肢的三角肌、肱三头肌、肱二头肌、小臂肌。竞技健美操的项目特点决定了上肢肌肉的抗阻能力是竞技健美操运动员在比赛中完成难度动作的基础和保障。
要想增加神经原控制肌肉纤维的数量就要通过锻炼来刺激神经原。一般在锻炼后在随着肌肉的增长，力量也在同时增长。
俯卧撑，要求慢下快起，大臂和小臂呈90直角＃孔椋孔0次。
倒立推起，要求核心力量收紧，头部与身体呈一条直线，做3组，每组5次。
2.2常规上肢力量器械训练方法
主要运用抗阻训练法、负重训练法。
仰卧在凳子上，两手宽握杠铃，把杠铃放在大腿上，直臂前举到45＃6秒，还原。杠铃重量为能举起最大重量的70%-75%，做3-5组，每组5-10次，慢速做。
仰卧在凳子上，杠铃放在胸前，向上推举杠铃，再还原，杠铃重30-40公斤，做2-3组，每组3-5次。
2.3竞技健美操特有的上肢力量训练方法
竞技健美操特有的上肢力量训练方法可以分为徒手和负重这两种形式的练习方法，徒手是指运动员根据训练安排，克服自身重力，完成训练任务。
负重的练习分为两种方式：
第一种是器械训练：主要有杠铃、哑铃、罗马凳、卷腹凳等。传统的器械训练主要以增强运动员的一般性基础力量素质为主，为以后的专项训练做准备，具体的练习方法有：深蹲、半蹲、卧推、卧拉、平推等。
第二种是小负重的器械训练。目前国家健美操集训队在进行有负重的课上训练时只用到一种器械，重量为1KG的绑腿（手腕）沙袋，这种沙袋经常贯穿于素质训练以及技术训练当中，在成套操化训练时绑于脚躁或者手腕处，增强练习时的动作记忆，促进技术动作的学习。
2.4 A组动力性力量的训练方法
竞技健美操难度动作GROUP A：动力性力量―俯卧撑，文森类，提臀起与分切类。
总体描述：这组动作包含的种类有：俯卧撑类、文森俯卧撑类、俯卧撑腾起类、提臀起类、分切类、成分腿高直角支撑类、旋腿类、托马斯类、直升飞机类、开普类。
A组动力性力量需要的一个最基本素质就是俯卧撑撑起动作，从这个动作可以看出一个运动员上肢动力性力量的强弱。
3结论
（1）当前北京体育大学竞技健美操运动员上肢力量训练的内容主要是以俯卧撑和卧推杠铃为主的动力性训练，主要训练方法是重复训练法、负重训练法。
（2）竞技健美操运动员系统的进行上肢力量训练，能够为他们今后系统训练打下良好的基础；上肢力量素质的提高，有利于竞技健美操难度动作的学习、掌握和发展；加强上肢力量有利于提高上肢的控制能力，对完成成套动作的质量有直接的帮助。
（3）竞技运动中人体的最大用力效应，取决于人体各运动环节的协调配合和协同工作，取决于人体运动系统各运动环节整体活动的综合效应。也就是说，人体在专项运动中要发挥最大力量效应，必须使身体各部肌群和各部动作的各类力量都得到协调均衡的发展，提高人体各环节的用力效果，才能最终发挥和提高人体的整体用力效果。所以，正确地选择训练方法尤其重要，上肢力量训练效应的系统性和整体性是科学地、有效地进行力量训练的前提和保证。
